Sress wird Vitalität!
Kurs 1: montags, 06.02. – 26.03.2012
jeweils 08.45 – 09.45 Uhr, 7 Termine
Horb, Marktplatz 27, Dekanatshaus Seminarraum
Beginnen Sie die neue Woche ganz entspannt mit einer Stunde nur für sich. Im Kurs werden Sie verschiedene Formen von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen kennen lernen und können dadurch bewusst im Hier und Jetzt, bei sich selbst verweilen und gestärkt in den Tag starten.
Referentin: Sandra Pittermuz, Krankenschwester, Gesundheitsberaterin
Beitrag: 35,– €

Gesund und fit in den Frühling
Kurs : täglich, 03.02. – 09.02.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 8 Termine
Eutingen-Rohrdorf, Ortsstraße, Kath. Gemeindehaus
Diese Fastenwoche nach Dr. Buchinger ist auch für Berufstätige geeignet. Fasten ist der bewusste und freiwillige Verzicht auf feste Nahrung über einen festgelegten Zeitraum, um den Körper teilweise zu entschlacken und neue Erfahrungen mit sich und der ungewohnten Verhaltensweise zu machen. Gymnastik für jedes Alter, die im Alltag gut praktizierbar ist, ist ebenfalls Kursbestandteil.
Referentin: Carolin Ebner, Fastenkursleiterin
Beitrag: 50,– €

Kurs 1: dienstags, 28.02. – 27.03.2012
jeweils 10.30 – 12.00 Uhr, 5 Termine
Horb, Marktplatz 28, Kloster, Seminarraum, 1. OG.
Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Bewusste Atemübungen verbessern die Sauerstoffversorgung und beleben den Körper. Durch die Körperübungen erfahren Sie mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft – die Übungen wirken auf Muskeln und Gelenke, aber auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Entspannungsübungen und Meditation helfen dabei, ruhiger und gelassener zu werden.
Referent: Kurt Nitsch, Yogalehrer
Beitrag: 33,– €

Basic-Kurs
ganzheitliches Fitness-Workout
Kurs 1: dienstags, 28.02. – 27.03.2012
jeweils 08.45 – 09.45 Uhr, 5 Termine
Horb-Ahldorf, Nordstetter Str. 14, Kath. Gemeindehaus
Im Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Haltungen) und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert und in einer fließenden Übungssequenz praktiziert. Der ständige aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie. Die Übungen geben Kraft, lösen emotionale wie körperliche Blockaden. Sie lockern und festigen zugleich das Muskelsystem, bringen die Wirbelsäule und das Skelett in das richtige Gleichgewicht. Die Bewegung als Meditationsform beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Bei akuten Rückenbeschwerden, Schwangerschaft oder Herz-Kreislaufproblemen sollte von einer Teilnahme abgesehen werden.
Referentin : Iris Klinkmüller, Yogalehrerin
Beitrag: 25,– €

Gesund und fit in den Frühling
Kurs: täglich, 01.03. – 08.03.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 8 Termine
Horb-Altheim, Bahnhofstr. 6, Kath. Gemeindehaus
Diese Fastenwoche nach Dr. Buchinger ist auch für Berufstätige geeignet. Fasten ist der bewusste und freiwillige Verzicht auf feste Nahrung über einen festgelegten Zeitraum, um den Körper teilweise zu entschlacken und neue Erfahrungen mit sich und der ungewohnten Verhaltensweise zu machen. Gymnastik für jedes Alter, die im Alltag gut praktizierbar ist, ist ebenfalls Kursbestandteil.
Referentin: Carolin Ebner, Fastenkursleiterin
Beitrag: 50,– €

Kurs: mittwochs, 07.03. – 04.04.2012
jeweils 19.30 – 21.00 Uhr, 5 Termine
Horb, Marktplatz 27, Dekanatshaus Seminarraum
Ganzheitliche, einfach nachzuvollziehende Körperübungen (Qi Gong und Taiji) und Stilleübungen helfen, anzukommen, äußere Verspannungen (Nacken, Rücken, Hüfte) abzubauen, Abstand zum "Lärm der Straße" zu gewinnen und in eine gesammelte Haltung zu finden. Im zweiten Teil des Abends gehen wir in die Stille mit einem Wort, einem Vers oder einem Geschehen aus dem Leben Jesu.
Referentin: Dr. Anette Niethammer, Dozentin für Taiji, Qigong und Meditation
Beitrag: 35,– €

Ein Tanzangebot für Jung und Alt, Frauen und Männer
Kurs: dienstags, 17.04. – 10.07.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 10 Termine
Horb-Altheim, Bahnhofstr. 6, Kath. Gemeindehaus
Tanzangebot für Menschen jeden Alters, ob Mann oder Frau, alleine oder als Paar. Tanzen schult Fähigkeiten wie Koordination und Konzentration und steigert die Lebensqualität. Gemeinsam mit anderen aktiv sein und Spaß an der Bewegung finden, das erwartet Sie. Dieses gesellige Tanzen fördert die Kommunikation, bereitet Freude und wird nebenbei von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Claudia Bronner, Tanzleiterin
Beitrag: 40,– €
Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.
Bitte bringen Sie flache bequeme Schuhe mit.

Ein Tanzangebot für Jung und Alt, Frauen und Männer
Kurs: mittwochs, 18.04. – 11.07.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 10 Termine
Waldachtal-Lützenhardt, Kirchbergstr. 23, Kath. Gemeindezentrum
Tanzangebot für Menschen jeden Alters, ob Mann oder Frau, alleine oder als Paar. Tanzen schult Fähigkeiten wie Koordination und Konzentration und steigert die Lebensqualität. Gemeinsam mit anderen aktiv sein und Spaß an der Bewegung finden, das erwartet Sie. Dieses gesellige Tanzen fördert die Kommunikation, bereitet Freude und wird nebenbei von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Claudia Bronner, Tanzleiterin
Beitrag: 40,– €
Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.
Bitte bringen Sie flache bequeme Schuhe mit.

Ein Tanzangebot für Jung und Alt, Frauen und Männer
Kurs: donnerstags, 19.04. – 12.07.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 10 Termine
Horb-Nordstetten, Hohlgasse 2/1, Kath. Gemeindehaus
Tanzangebot für Menschen jeden Alters, ob Mann oder Frau, alleine oder als Paar. Tanzen schult Fähigkeiten wie Koordination und Konzentration und steigert die Lebensqualität. Gemeinsam mit anderen aktiv sein und Spaß an der Bewegung finden, das erwartet Sie. Dieses gesellige Tanzen fördert die Kommunikation, bereitet Freude und wird nebenbei von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Claudia Bronner, Tanzleiterin
Beitrag: 40,– €
Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.
Bitte bringen Sie flache bequeme Schuhe mit.

Meditativer Tanz
Samstag, 21.04.2012, 14.30 – 17.00 Uhr
Horb-Bildechingen, Kappelstr. 14, Zehntscheuer
Wenn wir uns erlauben, wie Knospen im Frühling aufzubrechen, uns auszudehnen, der Veränderung Raum zu geben, können alte Wunden heilen und Energien ins Fließen kommen. Jede(r), mit und ohne Tanzerfahrung, ist herzlich willkommen zu Kreistänzen unter Anleitung.
Referentin: Christa Jauch, Tanzleiterin
Beitrag: 10,– €

Sress wird Vitalität!
Kurs 2: montags, 23.04. – 23.07.2012
jeweils 08.45 – 09.45 Uhr, 11 Termine
Horb, Marktplatz 27, Dekanatshaus Seminarraum
Beginnen Sie die neue Woche ganz entspannt mit einer Stunde nur für sich. Im Kurs werden Sie verschiedene Formen von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen kennen lernen und können dadurch bewusst im Hier und Jetzt, bei sich selbst verweilen und gestärkt in den Tag starten.
Referentin: Sandra Pittermuz, Krankenschwester, Gesundheitsberaterin
Beitrag: 55,– €

Kurs: montags, 23.04. – 16.07.2012
jeweils 10.00 – 11.00 Uhr, 10 Termine
Horb, Marktplatz 27, Dekanatshaus Seminarraum
Die Übungen des "Yi Jin Jing" gehören zu den frühesten Übungen mit denen die Shaolinmönche Geist, Körper und Seele kräftigten. "Yi Jin Jing"-Übungen sollen Muskeln und Knochen stärken, das Knochenmark reinigen, die Bänder und Sehnen geschmeidig machen und die Funktion der inneren Organe und des Immunsystems unterstützen. Die Teilnahme an diesem Kurs setzt die Kenntnis der "Ba Duan Jin -Übungen" voraus.
Referentin: Angelika Bauer, Entspannungstherapeutin
Beitrag: 50,– €

Kurs : montags, 23.04. – 16.07.2012
jeweils 18.30 – 20.00 Uhr, 10 Termine
Horb-Dettensee, Neuneckstr. 38, Kath. Gemeindehaus
Yoga ist eine jahrtausendealte indisch-philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Körperhaltung, Atmung und Meditation umfasst. Yogaüben bringt uns in Verbindung mit uns selbst und hilft dabei, Stress abzubauen. Dadurch wirkt Yoga vor allem ausgleichend bei Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen. Yoga zeigt auch bei Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsstörungen eine ausgezeichnete Wirkung. Im Kurs werden die sanften Übungsabläufe des Mediziners und Ayurveda-Arztes Dr. Ranasinghe gelehrt. Yoga ist für jeden erlernbar und hat nicht die perfekte Beherrschung komplizierter Haltungen zum Ziel.
Referentin: Angelika Bauer, Entspannungstherapeutin
Beitrag: 66,– €

Kurs 2: dienstags, 24.04. – 17.07.2012
jeweils 09.00 – 10.30 Uhr, 10 Termine
Horb, Marktplatz 28, Kloster, Seminarraum, 1. OG.
Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Bewusste Atemübungen verbessern die Sauerstoffversorgung und beleben den Körper. Durch die Körperübungen erfahren Sie mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft – die Übungen wirken auf Muskeln und Gelenke, aber auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Entspannungsübungen und Meditation helfen dabei, ruhiger und gelassener zu werden.
Referent: Kurt Nitsch, Yogalehrer
Beitrag: 66,– €

Kurs 3: dienstags, 24.04. – 17.07.2012
jeweils 10.30 – 12.00 Uhr, 10 Termine
Horb, Marktplatz 28, Kloster, Seminarraum, 1. OG.
Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Bewusste Atemübungen verbessern die Sauerstoffversorgung und beleben den Körper. Durch die Körperübungen erfahren Sie mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft – die Übungen wirken auf Muskeln und Gelenke, aber auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Entspannungsübungen und Meditation helfen dabei, ruhiger und gelassener zu werden.
Referent: Kurt Nitsch, Yogalehrer
Beitrag: 66,– €

Basic-Kurs
ganzheitliches Fitness-Workout
Kurs 2: dienstags, 24.04. – 17.07.2012
jeweils 08.45 – 09.45 Uhr, 10 Termine
Horb-Ahldorf, Nordstetter Str. 14, Kath. Gemeindehaus
Im Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Haltungen) und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert, und in einer fließenden Übungssequenz praktiziert. Der ständige aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie. Die Übungen geben Kraft, lösen emotionale wie körperliche Blockaden. Sie lockern und festigen zugleich das Muskelsystem, bringen die Wirbelsäule und das Skelett in das richtige Gleichgewicht. Die Bewegung als Meditationsform beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Bei akuten Rückenbeschwerden, Schwangerschaft oder Herz-Kreislaufproblemen sollte von einer Teilnahme abgesehen werden.
Referentin : Iris Klinkmüller, Yogalehrerin
Beitrag: 50,– €

Hatha Yoga
dienstags, 24.04. – 17.07.2012
jeweils 10.00 – 11.30 Uhr, 10 Termine
Horb-Ahldorf, Nordstetter Str. 14, Kath. Gemeindehaus
Es gibt viele Gründe, sofort mit dem Yoga anzufangen – für jeden, jederzeit, überall, in jedem Alter. Denn Yoga steigert die Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Es verbessert das Körpergefühl, reduziert Verspannungen und Schmerzen. Yoga führt durch den Wechsel aus Anspannung und Entspannung zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und erhöht somit die Stressresistenz. Dieser Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.
Referentin: Iris Klinkmüller, Yogalehrerin
Beitrag: 66,– €

Ernährung von A – Z
donnerstags, 26.04. – 16.05.2012
jeweils 20.00 – 22.15 Uhr, 3 Termine
Eutingen, Pfarrgasse 12, Kath. Gemeindehaus
Bei Sven Bach, aus Funk und Fernsehen bekannt, erfahren Sie, worauf es bei Lebensmitteln und Ernährung wirklich ankommt. Sie erhalten Informationen über Essen, Ernährung, Lebensmitteleinkauf und Anatomie des Körpers. Die Gewichtsoptimierung wird ein wesentlicher Bestandteil des Seminars sein. Weitere Themen sind: Gewichtsentwicklung, ernährungsabhängige Erkrankungen, Diäten und das Essverhalten. "ESSSEMINAR" ist ein eingetragenes Markenzeichen.
Referent: Sven Bach, Diätassistent, Diät- und Ernährungsberater
Beitrag: 48,– €

Kochworkshop „Gesunde Ernährung in Theorie und Praxis“
Mittwoch, 23.05.2012, 18.30 – 22.00 Uhr
Horb, Fürstabt-Gerbert-Straße 25, AOK, Küche
Hier werden in einem 3-stündigen Kochworkshop leckere Gerichte gezaubert und mit spannender Ernährungslehre und praktischen Informationen kombiniert. Wir werden ohne Zusatzstoffe (Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker etc.) kochen und die Rezepte sind fix und einfach zubereitet.
Referent: Sven Bach, Diätassistent, Diät- und Ernährungsberater
Beitrag: 35,– €
Anmeldung bis 21.05.2012
Veranstalter: keb und Kath. Kirchengemeinde Rohrdorf

Kurs: mittwochs, 20.06. – 18.07.2012
jeweils 19.30 – 21.30 Uhr, 5 Termine
Horb, Marktplatz 27, Dekanatshaus Seminarraum
Ganzheitliche, einfach nachzuvollziehende Körperübungen (Qi Gong und Taiji) und Stilleübungen helfen, anzukommen, äußere Verspannungen (Nacken, Rücken, Hüfte) abzubauen, Abstand zum "Lärm der Straße" zu gewinnen und in eine gesammelte Haltung zu finden. Im zweiten Teil des Abends gehen wir in die Stille mit einem Wort, einem Vers oder einem Geschehen aus dem Leben Jesu.
Referentin: Dr. Anette Niethammer, Dozentin für Taiji, Qigong und Meditation
Beitrag: 40,– €

Meditativer Tanz
Samstag, 23.06.2012, 14.30 – 17.00 Uhr
Horb-Bildechingen, Kappelstr. 14, Zehntscheuer
Kreis- und Reigentänze zum Thema Sommer, Sonne und Feuerkraft laden ein, das eigene Glücksgefühl und das Selbstbewusstsein zu steigern. Jede(r), mit und ohne Tanzerfahrung, ist herzlich willkommen zu Kreistänzen unter Anleitung.
Referentin: Christa Jauch, Tanzleiterin
Beitrag: 10,– €

Ein Tanzangebot für Jung und Alt, Frauen und Männer
Kurs: dienstags, 18.09. – 04.12.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 10 Termine
Horb-Altheim, Bahnhofstr. 6, Kath. Gemeindehaus
Tanzangebot für Menschen jeden Alters, ob Mann oder Frau, alleine oder als Paar. Tanzen schult Fähigkeiten wie Koordination und Konzentration und steigert die Lebensqualität. Gemeinsam mit anderen aktiv sein und Spaß an der Bewegung finden, das erwartet Sie. Dieses gesellige Tanzen fördert die Kommunikation, bereitet Freude und wird nebenbei von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Claudia Bronner, Tanzleiterin
Beitrag: 40,– €
Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.
Bitte bringen Sie flache bequeme Schuhe mit.

Ein Tanzangebot für Jung und Alt, Frauen und Männer
Kurs: mittwochs, 19.09. – 05.12.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 10 Termine
Waldachtal-Lützenhardt, Kirchbergstr. 23, Kath. Gemeindezentrum
Tanzangebot für Menschen jeden Alters, ob Mann oder Frau, alleine oder als Paar. Tanzen schult Fähigkeiten wie Koordination und Konzentration und steigert die Lebensqualität. Gemeinsam mit anderen aktiv sein und Spaß an der Bewegung finden, das erwartet Sie. Dieses gesellige Tanzen fördert die Kommunikation, bereitet Freude und wird nebenbei von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Claudia Bronner, Tanzleiterin
Beitrag: 40,– €
Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.
Bitte bringen Sie flache bequeme Schuhe mit.

Ein Tanzangebot für Jung und Alt, Frauen und Männer
Kurs: donnerstags, 20.09. – 06.12.2012
jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 10 Termine
Horb-Nordstetten, Hohlgasse 2/1, Kath. Gemeindehaus
Tanzangebot für Menschen jeden Alters, ob Mann oder Frau, alleine oder als Paar. Tanzen schult Fähigkeiten wie Koordination und Konzentration und steigert die Lebensqualität. Gemeinsam mit anderen aktiv sein und Spaß an der Bewegung finden, das erwartet Sie. Dieses gesellige Tanzen fördert die Kommunikation, bereitet Freude und wird nebenbei von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referentin: Claudia Bronner, Tanzleiterin
Beitrag: 40,– €
Der Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt.
Bitte bringen Sie flache bequeme Schuhe mit.