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MBSR: Stress bewältigen durch Achtsamkeit
donnerstags, 10.02. – 14.04.2022
jeweils 18:00 – 21:00 Uhr, 8 Termine
Horb, Marktplatz 27, Dekanatshaus, Seminarraum
Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung "MBSR" bekannt. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie lernen vor allem, das, was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen, ohne es zu werten.
Referentin: Christel Berner-Haipt, Yogalehrerin
Beitrag: 320,– €
Der Infoabend am 10.02.22, 19:00 bis 20:00 Uhr ist kostenfrei. Kurstermine: 17.02., 24.02., 03.03., 10.03., 17.03., 31.03., 07.04., 14.04., jeweils 18:00 bis 21:00 Uhr und Samstag, 26.03.2022, 9:00 bis 12 Uhr und 13:00 bis 16:00 Uhr